检查重复项。
比较每种产品的成分表和建议食用量。注意使用相同单位的用量。不要仅凭品牌名称或产品类别来判断成分是否重叠。
与专业人士一起审查更改
美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室强调了与医疗专业人员沟通的重要性，并指出与医疗专业人员讨论膳食补充剂的重要性。请携带膳食补充剂的标签，并询问其组合成分，尤其是在服用药物或准备接受手术时。
重复现象常见于何处
复合维生素、单独的矿物质补充剂和强化食品或饮料都可能提供相同的营养成分，但仅从产品名称上却很难看出这一点。
正确读取份量
有些标签标明每粒胶囊的含量，而有些则标明两粒或更多粒胶囊的含量。比较产品时，应该查看实际的服用量，而不仅仅是标签正面印的数字。
药物服用时间应与补充剂服用时间协调
有些保健品建议与特定药物分开服用。这类细节最好向药剂师确认，并告知具体产品名称。
草药补充剂也算在内。
需要检查的组合不仅限于维生素和矿物质。草药或植物补充剂也可能与药物或其他药物发生相互作用。
手术或操作前
有些营养补充剂建议在手术前暂停服用，例如，因为它们会影响出血风险。告知手术团队您正在服用的所有补充剂是标准做法。
保持一份简单的书面清单
一份包含品牌和剂量等所有产品的书面或照片清单，可以更快、更准确地记录与医疗专业人员的任何沟通。
一个简单的习惯就能解决大多数问题
在现有日常保健品中添加任何新的补充剂之前，最好将所有现有产品并排摆放，逐行比较成分表。这种方法虽然耗时，但能有效发现仅凭产品名称无法识别的重复成分。对于以“免疫支持”或“美容复合物”等宽泛名称销售的复合产品，这一点尤为重要，因为这些产品可能包含多种其他日常保健品中已有的营养成分。如果您携带包装或清晰的标签照片，药剂师通常可以快速完成这项比较。
阅读过敏原声明
有些营养补充剂胶囊含有贝类来源的氨基葡萄糖、大豆来源的成分或含麸质的填充剂。查看标签上的过敏原声明与检查活性成分是否重叠是相关但又不同的习惯，对于任何已知过敏或不耐受的人来说都至关重要。
关于保持条理性的最后一点想法
随着服用保健品和药物种类的增多，手动追踪药物重叠和相互作用所需的工作量也随之增加。正因如此，药剂师和全科医生更适合协助完成这项工作，而不是依赖记忆或偶尔的网上搜索。养成每次开始或停止服用某种产品时都更新清单的习惯，并至少每年与医疗专业人员一起审核一次清单，这种持续的努力虽然看似微不足道，却能显著降低未被发现的药物相互作用或重复用药的风险。
