维持骨矿物质密度需要协调膳食中钙的吸收和代谢运输。
钙吸收途径
维生素 D3 可增强肠道对钙的吸收，而维生素 K2（甲萘醌）可激活骨钙素，将钙结合到骨骼羟基磷灰石基质中，帮助钙保持在它应该在的地方。
剂量和安全性
个人骨密度需求会随年龄、性别和日晒情况而变化。请务必遵循产品标签说明，并与您的医生讨论骨密度问题。
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维生素和营养补充剂指南
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