Để duy trì mật độ khoáng chất của xương, cần có sự phối hợp giữa hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống và vận chuyển canxi trong quá trình trao đổi chất.
Con đường hấp thụ canxi
Vitamin D3 tăng cường hấp thu canxi ở ruột, trong khi Vitamin K2 (menaquinone) kích hoạt osteocalcin để liên kết canxi vào ma trận hydroxyapatite của xương, giúp giữ canxi ở đúng vị trí của nó.
Liều lượng và độ an toàn
Nhu cầu về mật độ xương của mỗi người thay đổi theo tuổi tác, giới tính và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm và thảo luận về các vấn đề liên quan đến mật độ xương với bác sĩ của bạn.
