减少不必要的变更
考虑哪些产品是新买的，以及你是否同时使用了多种去角质产品。美国皮肤病学会建议，选择保湿产品时要考虑皮肤的需求，包括质地和可能刺激皮肤的成分。
知道何时寻求帮助
请保留您使用的产品标签，并描述不适症状出现的时间。如果出现持续性发红、皲裂或疼痛，应由合格的专业人士进行评估。本文仅凭症状无法确定病因。
常见早期诱因
过度去角质、热水、刺激性清洁剂、天气变化以及同时引入几种新的活性成分，都是经常被提及的导致皮肤屏障不适的因素。
简化方法
许多皮肤科资料建议暂时改用温和的洁面乳、普通的保湿霜和日常防晒产品，并暂停使用活性成分，直到皮肤恢复舒适为止。
康复过程可能是什么样的
病情改善通常是渐进的，而非立竿见影。期望快速解决问题可能会导致尝试更多新产品，而这反而可能延长不适症状，而非解决问题。
阅读包装正面文字
包装上的“修复”或“屏障”等字眼描述的是产品的营销重点，而不是医疗级处理的保证。
重新引入活性成分前进行斑贴试验
一旦恢复舒适，可以先在小范围内一次重新引入一种活性成分，这样有助于避免再次发作。
当自我关爱不足以满足需求时
如果出现持续发红、疼痛、渗液或刺激扩散等情况，就应该去看医生或皮肤科医生，而不是继续尝试使用非处方产品。
缓慢而有条不紊地重建日常习惯
待皮肤平静下来后，许多皮肤科专家建议按照特定的谨慎顺序重新引入护肤品：首先使用温和的洁面乳和普通保湿霜，防晒霜作为每日必备步骤，之后再低频使用单一活性成分的产品，并密切观察症状是否复发。急于恢复完整的护肤流程，尤其是包含刺激开始时使用的相同产品，会使我们难以判断是否真正找到了并避免了潜在的诱因。
饮食和水分补充作为辅助因素
一般健康指南指出，充足的饮水和均衡的饮食对皮肤健康大有裨益，但这只是普遍适用的信息，并非针对皮肤屏障受损的具体治疗建议。在皮肤恢复期间，局部护理和找出最初的诱因仍然是更直接的关注点。
关于耐心，最后想说一点：
受损的皮肤屏障通常需要比最初受到刺激时更长的时间才能恢复，人们常常会在恢复过程中感到沮丧，过早放弃简化的护肤程序，或者为了加快恢复速度而引入新产品，但这两种做法都可能导致刺激循环的重新开始。坚持使用简单、精简的护肤程序数周，并在出现初步改善迹象时克制住添加新产品的冲动，通常是恢复舒适、强韧肌肤的更有效途径。记录下刺激开始的大致日期以及此前几周的任何产品变化，也有助于药剂师或皮肤科医生更快地缩小可能的原因范围。
