Sử dụng màn hình trong thời gian dài làm giảm tần suất chớp mắt, tăng tình trạng khô bề mặt nhãn cầu và mỏi mắt.
Điều chỉnh công thái học thực tế
Nguyên tắc 20-20-20 — nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây cứ sau mỗi 20 phút — giúp cơ mắt thư giãn. Đặt màn hình hơi thấp hơn tầm mắt sẽ giảm diện tích bề mặt giác mạc tiếp xúc và giảm sự bay hơi nước.
Dinh dưỡng và bổ sung nước
Axit béo Omega-3 và việc uống đủ nước giúp duy trì sự ổn định của màng nước mắt. Nếu tình trạng khô mắt hoặc nhìn mờ vẫn tiếp diễn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa để được đánh giá cụ thể.
